「我妈妈以前脾气很好，讲话从来都不会大小声。」吴小姐诉说，自从妈妈停经后，经常会说身体很疲倦，容易易怒、没耐心，像换了一个人似的，使得家庭气氛紧张又紧蹦。吴小姐察觉到妈妈可能是更年期的关系，因此陪同妈妈至妇产科就医，在医师的建议下，透过运动与家人陪伴，吴妈妈渐渐能调适与更年期共存。
家人支持 成功渡过更年期
根据研究数据显示，家人的理解与关心，及正向乐观态度面对更年期，有助于更年期妇女缓解其相关症状。鼓励更年期妇女主动与家人分享，让他们了解更年期的不适症是因荷尔蒙改变所导致，使更年期妇女不孤单，并学会倾听自己身体的声音和了解自己的身体状况，勇敢坦然面对更年期。
此外，透过家人提供更年期卫教与资源，更可有效帮助更年期妇女，在决定治疗或生活方式调整占有关键角色。
让更年期生活更有质 照护小叮咛报您知！
更年期是女性生命中重要的转折点，面对更年期除了建立健康生活型态外，国民健康署呼吁所有的家人与子女，应主动给予关怀了解更年期妇女生理与心理的需要，并提供小叮咛协助妇女及其家人，安然渡过更年期:
1健康吃挑好食:选用以蒸、煮、烤、卤等低油方式烹调，并建议补充天然雌激素食物，如黄豆类及其制品、全谷杂粮、牛蒡等食物，改善更年期不适症。
2揪伴天天运动:相揪家人一同出游踏青、健走，不但可以锻炼心肺能力与下肢肌力、肌耐力，更能保持健康体重管理。
3用心陪伴聆听:鼓励家人应保持正常的社交活动，放松心情。在家人情绪不适时，用心倾听家人的需求及倾诉，或安排旅行带家人出去走走。
4寻求专业协助:当出现身心不适的情形时，应寻求妇科医师，获得适当的建议或治疗。
