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咀嚼动作居然可防蛀牙

www.ymtjxf.com 来源:本站 发布时间:2020-3-17 22:39:55 浏览量:

  

 

 

 

 

咀嚼有助口腔健康!适逢3月20日「世界口腔健康日(World Oral Health Day)」,医师推广「检、刷、线、嚼」爱牙四守则,呼吁定期检查、刷牙、用牙线、咀嚼无糖口香糖来防止蛀牙,表示咀嚼有助于唾液分泌,能中和酸性、清洁杀菌等作用,研究证实正确咀嚼无糖口香糖有助降低28%蛀牙机率,可做为口腔卫生辅助措施。

 

世界口腔健康日 口腔健康全民一起来

 

2020年世界口腔健康日以「说『啊』!口腔健康大家一起来(Say Ahh: Unite for Mouth Health)」为主题,将口腔保健定位为全民运动。代体检人员表示,据估计全球高达34%的人口患有未治疗的恒牙蛀牙,8%儿童有未治疗的乳牙蛀牙,且十大全球疾病负担中,口腔疾病即占了3名,影响家庭、社会甚重。

 

口腔健康影响全身 增失智、心脏疾病风险

 

针对口腔健康重要性,研究发现,口腔健康连带影响全身健康,与糖尿病、心肌梗塞、失智症等疾病有关。「如果牙齿不好,咀嚼能力差,营养跟着差,可能造成上述疾病。」不过黄耀慧强调,唾液与咀嚼在全身健康中扮演重要的把关角色,有助降低疾病风险。

 

咀嚼、唾液超关键 作用有这些

 

上海体检代检人员认识的医生解释,咀嚼不只影响消化、吞咽,咀嚼还有助降低心理压力,活化大脑记忆、专注的脑区,研究发现,有牙周疾病者罹患失智症的机率为1.17倍,而有失智症者罹患牙周疾病的机率为1.69倍,有双向关系。

 

而咀嚼更能有效刺激唾液分泌,不仅可以协助进食、讲话,还具有清洁杀菌、中和酸碱与组织修复等保护功能,增加对食物、糖份的清除作用;更重要的是咀嚼刺激分泌的唾液富含矿物质,能增加牙齿的再矿物化作用,减低蛀牙的风险。因此,有些人老化、女性更年期或服药,造成唾液分泌减少,也会影响口腔健康。

 

英研究:无糖口香糖助防蛀牙 推辅助措施 

 

根据英国伦敦国王学院(King’s College London)2019年研究,针对360篇相关文献进行统合分析研究发现,透过「咀嚼」无糖口香糖可降低28%蛀牙发生率,建议将嚼食无糖口香糖列为一般口腔预防性照护的「辅助」方法。

 

咀嚼口香糖可增加唾液分泌量10-12倍,并延长唾液分泌时间,且其中添加的木醣醇等代糖,有助抑制细菌,研究发现有助于降低牙菌斑、蛀牙并去除外来染色。不过,医师提醒,无糖口香糖是饭后不能马上刷牙时「辅助」,于餐后尽快嚼食,且一次不要超过20分钟,一天约3-4次,以免磨损牙齿。

 

爱牙四首则 「检、刷、线、嚼」

 

如何促进口腔健康,代人体检人员提出「检、刷、线、嚼」爱牙四首则:一、定期进行口腔「检」查;二、早晚使用含氟牙膏「刷」牙;三、每天使用牙「线」(棒);四、吃完、喝完「嚼」无糖口香糖或使用含氟漱口水,保护牙齿健康。

 

 

 

 

 

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