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经期老是爱来不来? 荷尔蒙失衡潜藏不孕风险

www.ymtjxf.com 来源:本站 发布时间:2018-8-8 11:09:51 浏览量:

  

 

 

28岁的小敏从学生时期就经期不顺,大多2-3个月才来一次,总还暗自窃喜少了月月来的困扰。但步入职场后,工作压力大、常加班熬夜,赫然发现月事已多次将近半年没来,才惊觉事态严重,经医师建议检测女性荷尔蒙后,发现自己各个女性荷尔蒙的相关激素全都异常,且伴随多囊性卵巢症候群问题,医师提醒再不解决可能影响生育能力。

 

女人从青春期开始,无论月经来潮、怀孕产子、更年期,都深深受到女性荷尔蒙影响。不仅控制着女人外观上的细致美丽,更掌控着身体的、精神的机能是否健康。女性荷尔蒙是否失衡,应是各年龄层的女性朋友们都应该重视的课题。

 

荷尔蒙出状况,不孕、心血管疾病风险大增

 

不只更年期,年轻女性更不能忽视荷尔蒙问题。年轻女性荷尔蒙失衡会出现月经不规则、功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群。女性荷尔蒙平衡正是女性孕育下一代的关键。在怀孕前期若女性荷尔蒙失衡,也易导致流产的机率!

 

荷尔蒙平衡对更年期阶段女性更是重要,现代人饮食精致化加上减肥风潮盛行,越来越多女性提早在45岁就出现更年期症状,包括:热潮红、盗汗、失眠等。而女性过了更年期后因缺乏性荷尔蒙保护,罹患心血管疾病及骨质疏松的机率也会增加。

 

荷尔蒙失衡的3大因素

 

(1) 不当节食:医师分享看诊经验表示:「荷尔蒙分泌需要胆固醇,临床常遇到女性为了减肥,长期进行低热量饮食,只吃烫青菜、去皮去油的食物,清淡无油脂,之后易出现月经异常、皮肤干荒、常常掉发等现象,就是常见的错误减肥造成荷尔蒙失衡。

(2) 嗜吃甜点、油炸物:过多精致醣类、油炸物易造成胰岛素阻抗,导致荷尔蒙紊乱。另外,根据国健署资料,研究发现爱喝含糖饮料、饮食偏好高油脂、高热量、少纤维质、不爱运动者,因荷尔蒙影响,罹患乳癌的风险较高。

(3) 压力大、作息不正常:现代女性家庭、事业蜡烛两头烧,增加外在压力(如工作、人际关系等造成心理、情绪性压力)与内在压力(泛指因过敏、摄取过多高精致糖食物、营养不均或过度运动造成身体存在慢性压力),都会让体内性荷尔蒙分泌失衡,间接也会提高妇科疾病和影响怀孕或初期流产的风险。

 

功能医学检测,及早防范,摆脱荷尔蒙失衡梦魇

 

性荷尔蒙一旦失衡,将引发身体的连锁反应。医师建议,首先应了解身体状况,可透过全身健检、女性荷尔蒙功能医学检测,以便医师就健康数值、生活饮食作息作综合性评估,找出失衡的原因后找出适切的治疗或健康促进建议。

 

其次,亦可透过生活中3个简单易于做到的方法帮助平衡荷尔蒙、减轻各种不适症状感:

(1) 适量摄取优质的好油。例如冷压、未经氢化的橄榄油、苦茶油、玄米油、亚麻仁油、坚果类等。

(2) 补充山药、豆浆、豆腐等植物性荷尔蒙,以及十字花科蔬菜,帮助雌激素代谢。

(3) 规律作息、运动。压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一,规律作息、多运动有助纾压,避免荷尔蒙失衡。

 

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